
Ecole Seraing Natation asbl
Avenue des Puddleurs, 53
4100 Seraing - Belgique
04 338 15 52
YOGA
mardi 9h45 - 11h00 initiés
11h15 - 12h15 débutants
vendredi 9h45 - 10h45 initiés

Discipline qui propose des exercices corporels simples associés à une respiration consciente, des exercices de renforcement musculaire, d'assouplissement, de relaxation et de méditation respectant toutes les convictions ou croyances personnelles et adaptés aux possibilités de chacun.
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Les bienfaits sur le plan physique:
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acquérir progressivement force et souplesse,
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un rééquilibrage du corps souvent malmené par notre vie quotidienne;
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Les bienfaits sur le plan mental et émotionnel:
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acquérir une meilleure maîtrise de soi,
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centralisation et apaisement de l'esprit,
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retrouver un sommeil de qualité et un meilleur lâcher-prise dans les situations difficiles,
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contribuer à une meilleure connaissance et perception de soi.
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