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A partir de 16 ans

un cours d'une heure par semaine

Mardi

Mardi

Vendredi

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de 09h45 à 11h00 (initiés) ESPACE ESN
de 11h15 à 12h30 (débutants) ESPACE ESN
de 09h45 à 11h00 (initiés) ESPACE ESN

Discipline qui propose des exercices corporels simples associés à une respiration consciente, des exercices de renforcement musculaire, d'assouplissement, de relaxation et de méditation respectant toutes les convictions ou croyances personnelles et adaptés aux possibilités de chacun.

Les bienfaits sur le plan physique:

  • acquérir progressivement force et souplesse,

  • un rééquilibrage du corps souvent malmené par notre vie quotidienne;

Les bienfaits sur le plan mental et émotionnel:

  • acquérir une meilleure maîtrise de soi,

  • centralisation et apaisement de l'esprit,

  • retrouver un sommeil de qualité et un meilleur lâcher-prise dans les situations difficiles,

  • contribuer à une meilleure connaissance et perception de soi.

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