Discipline qui propose des exercices corporels simples associés à une respiration consciente, des exercices de renforcement musculaire, d'assouplissement, de relaxation et de méditation respectant toutes les convictions ou croyances personnelles et adaptés aux possibilités de chacun.

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Les bienfaits sur le plan physique:

• acquérir progressivement force et souplesse,

• un rééquilibrage du corps souvent malmené par notre vie quotidienne;

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Les bienfaits sur le plan mental et émotionnel:

• acquérir une meilleure maîtrise de soi,

• centralisation et apaisement de l'esprit,

• retrouver un sommeil de qualité et un meilleur lâcher-prise dans les situations difficiles,

• contribuer à une meilleure connaissance et perception de soi.