Les brevets

Grenouille
 
  • me déplacer, en petite profondeur, debout dans tous les sens et toutes les directions: av-arr-côtés (crabe);

  • passer au-dessus et en-dessous d’obstacles en position verticale (debout) et d’aller chercher un objet au fond de l’eau;

  • m’agenouiller ou m’asseoir au fond de l’eau;

  • entre deux planches (ou autre objet floant): me propulser avec les jambes sur le ventre et le dos;

  • effectuer 10 bouteilles : 1 inspiraon pour 1 expiration( cycles 1/1).

Nouvel objectif: brevet TORTUE.

Tortue
 
  • me déplacer, en petite profondeur, debout dans tous les sens et toutes les directions, m’agenouiller ou m’assoir au fond et d’y rester;

  • sauter du bord, passer au-dessus et en-dessous d’obstacles et aller chercher un objet au fond de l’eau;

  • entre 2 planches: bascules et balançoire 5x avec arrêt à chaque position horizontale (étoile de mer), souffler lorsque la figure est dans l’eau;

  • à l’aide d’une planche: me propulser 5m en battements de jambes sur le ventre avec respiration (cycle 1/1), balançoire et retour en battement de jambes sur le dos jusqu’au point de départ;

  • étoile de mer sur le dos et sur le ventre sans matériel et sans aide.

Nouvel objectif: brevet POISSON.
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Poisson
 
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  • En petite profondeur et sans planche: passer 5x de la positions ventrale à la position dorsale selon l’axe transversal (balançoire) et de la position dorsale à la position ventrale selon l’axe longitudinal (vrille);

  • battements, vrilles bras le long du corps avec respiration: passages de la position ventrale à la position dorsale en se propulsant à l’aide du battement de jambe (tournevis - machine à laver - torpille);

  • plonger avec les pieds à fleur d’eau et glisser en flèche sans battements, balançoire et retour battements sur le dos bras le long du corps;

  • plonger en petite profondeur, flèche et battements de jambes: glisser bras en haut et de vriller sur le dos bras tendus aux oreilles, toucher bouchons sur le dos;

  • faire une flèche ventrale, en tirant les bras le long du corps et d’onduler le plus loin possible sur le ventre;

  • de descendre le long de la perche en grande profondeur, remonter en faisant des bulles.

Nouvel objectif: brevet DAUPHIN.
Dauphin
 
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  • sauter dans la grande profondeur,  rester sur place en position verticale pendant 20 secondes, tête hors de l’eau et  rejoindre le bord en nageant « petit chien », avec respiration (cycles 1/1);

  • en grande profondeur, plonger, flèche et nager 5m crawl sans respirer (uniquement souffler), retour dos complet;

  • PLONGER, flèche ventrale bras aux oreilles et nager 5m petit chien avec respiration, retour dos complet;

  • PLONGER, nager 10m bras de brasse (retour des bras sous l’eau) et battement de jambe tête hors de l’eau.

Nouvel objectif: brevet ORQUE.
Orque
 
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  • En grande profondeur: plonger + flèche ventrale, tirer les bras et effectuer une culbute en avant, retour dos jambes de brasse, bras le long du corps;

  • avec une planche: mouvements de jambes de brasse sur le ventre avec respiration à chaque cycle;

  • nager 25m dos complet avec un mouvement des bras  et des jambes continus;

  • PLONGER, flèche, nager 25m crawl avec respiration latérale (ou bilatérale), à la moitié de la longueur effectuer une culbute en avant et au 25m, balançoire et retour dos complet vers le point de départ.

Nouvel objectif: brevet  REQUIN.
Requin
 
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  • nager sur le ventre, bras le long du corps avec un mouvement de jambes de brasse avec respiration à chaque cycle;

  • faire un plongeon de canard jusqu’à immersion totale des pieds et de remonter tête la première;

  • sur le dos: 5m godilles par les pieds (pieds devant), toucher les bouchons avec les pieds et retour 5m godilles par la tête (tête devant);

  • plonger en départ brasse, nager 15m brasse complète, rester 10sec sur place (jambes de brasse) mains hors de l’eau, 1/2 tour et retour brasse avec arrivée 2 mains au mur;

  • plonger, flèche, nager 50m crawl bilatéral;

  • départ dos, 50m dos complet, mouvements des bras et des jambes continus;

  • nager une largeur crawl, tête hors de l’eau en poussant un ballon devant la tête, et  en fin de largeur,  lancer le ballon à une main vers la cible.