
Ecole Seraing Natation asbl
Avenue des Puddleurs, 53
4100 Seraing - Belgique
04 338 15 52
Les brevets
Grenouille
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me déplacer, en petite profondeur, debout dans tous les sens et toutes les directions: av-arr-côtés (crabe);
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passer au-dessus et en-dessous d’obstacles en position verticale (debout) et d’aller chercher un objet au fond de l’eau;
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m’agenouiller ou m’asseoir au fond de l’eau;
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entre deux planches (ou autre objet flottant): me propulser avec les jambes sur le ventre et le dos;
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entre deux planches : étoile de mer sur le dos - le ventre
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effectuer 10 bouteilles : 1 inspiration pour 1 expiration( cycles 1/1).
Nouvel objectif: brevet TORTUE.

Tortue

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me déplacer, en petite profondeur, debout dans tous les sens et toutes les directions, m’agenouiller ou m’assoir au fond et d’y rester;
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sauter du bord, passer au-dessus et en-dessous d’obstacles et aller chercher un objet au fond de l’eau;
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entre 2 planches: bascules et balançoire 5x avec arrêt à chaque position horizontale (étoile de mer), souffler lorsque la figure est dans l’eau;
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à l’aide d’une planche: me propulser 5m en battements de jambes sur le ventre avec respiration (cycle 1/1), balançoire et retour en battement de jambes sur le dos jusqu’au point de départ;
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étoile de mer sur le dos et sur le ventre sans matériel et sans aide.
Nouvel objectif: brevet POISSON.
Poisson

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En petite profondeur et sans planche: passer 5x de la positions ventrale à la position dorsale selon l’axe transversal (balançoire) et de la position dorsale à la position ventrale selon l’axe longitudinal (vrille);
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battements, vrilles bras le long du corps avec respiration: passages de la position ventrale à la position dorsale en se propulsant à l’aide du battement de jambe (tournevis - machine à laver - torpille);
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plonger avec les pieds à fleur d’eau et glisser en flèche sans battements, balançoire et retour battements sur le dos bras le long du corps;
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plonger en petite profondeur, flèche et battements de jambes: glisser bras en haut et de vriller sur le dos bras tendus aux oreilles, toucher bouchons sur le dos;
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faire une flèche ventrale, en tirant les bras le long du corps et d’onduler le plus loin possible sur le ventre;
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de descendre le long de la perche en grande profondeur, remonter en faisant des bulles.
Nouvel objectif: brevet DAUPHIN.
Dauphin

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sauter dans la grande profondeur, rester sur place en position verticale pendant 20 secondes, tête hors de l’eau et rejoindre le bord en nageant « petit chien », avec respiration (cycles 1/1);
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en grande profondeur, plonger, flèche et nager 5m crawl sans respirer (uniquement souffler), retour dos complet;
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PLONGER, flèche ventrale bras aux oreilles et nager 5m petit chien avec respiration, retour dos complet;
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PLONGER, nager 10m bras de brasse (retour des bras sous l’eau) et battement de jambe tête hors de l’eau.
Nouvel objectif: brevet ORQUE.
Orque
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En grande profondeur: plonger + flèche ventrale, tirer les bras et effectuer une culbute en avant, retour dos jambes de brasse, bras le long du corps;
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avec une planche: mouvements de jambes de brasse sur le ventre avec respiration à chaque cycle;
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nager 25m dos complet avec un mouvement des bras et des jambes continus;
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PLONGER, flèche, nager 25m crawl avec respiration latérale (ou bilatérale), à la moitié de la longueur effectuer une culbute en avant et au 25m, balançoire et retour dos complet vers le point de départ.
Nouvel objectif: brevet REQUIN.

Requin
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Nager sur le ventre, bras le long du corps avec un mouvement de jambes de brasse et respiration à chaque cycle.
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Faire un plongeon de canard jusqu’à immersion totale des pieds et de remonter tête la première.
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Sur le dos: 5m godilles par les pieds (pieds devant), toucher les bouchons avec les pieds et retour 5m godilles par la tête (tête devant).
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Plonger en départ brasse, nager 15m brasse complète, rester 10sec sur place (jambes de brasse) mains hors de l’eau. 1/2 tour et retour brasse avec arrivée 2 mains au mur.
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Plonger, flèche, nager 50m crawl bilatéral.
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Départ dos, 50m dos complet, mouvements des bras et des jambes continus.
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Nager une largeur crawl, tête hors de l’eau en poussant un ballon devant la tête. En fin de largeur, lancer le ballon à une main vers la cible.
