Les brevets

me déplacer, en petite profondeur, debout dans tous les sens et toutes les directions: av-arr-côtés (crabe);
passer au-dessus et en-dessous d’obstacles en position verticale (debout) et d’aller chercher un objet au fond de l’eau;
m’agenouiller ou m’asseoir au fond de l’eau;
entre deux planches (ou autre objet flottant): me propulser avec les jambes sur le ventre et le dos;
effectuer 10 bouteilles : 1 inspiration pour 1 expiration( cycles 1/1).

Nouvel objectif: brevet TORTUE.

me déplacer, en petite profondeur, debout dans tous les sens et toutes les directions, m’agenouiller ou m’assoir au fond et d’y rester;
sauter du bord, passer au-dessus et en-dessous d’obstacles et aller chercher un objet au fond de l’eau;
entre 2 planches: bascules et balançoire 5x avec arrêt à chaque position horizontale (étoile de mer), souffler lorsque la figure est dans l’eau;
à l’aide d’une planche: me propulser 5m en battements de jambes sur le ventre avec respiration (cycle 1/1), balançoire et retour en battement de jambes sur le dos jusqu’au point de départ;
étoile de mer sur le dos et sur le ventre sans matériel et sans aide.

En petite profondeur et sans planche: passer 5x de la positions ventrale à la position dorsale selon l’axe transversal (balançoire) et de la position dorsale à la position ventrale selon l’axe longitudinal (vrille);
battements, vrilles bras le long du corps avec respiration: passages de la position ventrale à la position dorsale en se propulsant à l’aide du battement de jambe (tournevis - machine à laver - torpille);
plonger avec les pieds à fleur d’eau et glisser en flèche sans battements, balançoire et retour battements sur le dos bras le long du corps;
plonger en petite profondeur, flèche et battements de jambes: glisser bras en haut et de vriller sur le dos bras tendus aux oreilles, toucher bouchons sur le dos;
faire une flèche ventrale, en tirant les bras le long du corps et d’onduler le plus loin possible sur le ventre;
de descendre le long de la perche en grande profondeur, remonter en faisant des bulles.

sauter dans la grande profondeur, rester sur place en position verticale pendant 20 secondes, tête hors de l’eau et rejoindre le bord en nageant « petit chien », avec respiration (cycles 1/1);
en grande profondeur, plonger, flèche et nager 5m crawl sans respirer (uniquement souffler), retour dos complet;
PLONGER, flèche ventrale bras aux oreilles et nager 5m petit chien avec respiration, retour dos complet;
PLONGER, nager 10m bras de brasse (retour des bras sous l’eau) et battement de jambe tête hors de l’eau.

En grande profondeur: plonger + flèche ventrale, tirer les bras et effectuer une culbute en avant, retour dos jambes de brasse, bras le long du corps;
avec une planche: mouvements de jambes de brasse sur le ventre avec respiration à chaque cycle;
nager 25m dos complet avec un mouvement des bras et des jambes continus;
PLONGER, flèche, nager 25m crawl avec respiration latérale (ou bilatérale), à la moitié de la longueur effectuer une culbute en avant et au 25m, balançoire et retour dos complet vers le point de départ.

nager sur le ventre, bras le long du corps avec un mouvement de jambes de brasse avec respiration à chaque cycle;
faire un plongeon de canard jusqu’à immersion totale des pieds et de remonter tête la première;
sur le dos: 5m godilles par les pieds (pieds devant), toucher les bouchons avec les pieds et retour 5m godilles par la tête (tête devant);
plonger en départ brasse, nager 15m brasse complète, rester 10sec sur place (jambes de brasse) mains hors de l’eau, 1/2 tour et retour brasse avec arrivée 2 mains au mur;
plonger, flèche, nager 50m crawl bilatéral;
départ dos, 50m dos complet, mouvements des bras et des jambes continus;
nager une largeur crawl, tête hors de l’eau en poussant un ballon devant la tête, et en fin de largeur, lancer le ballon à une main vers la cible.