Description de quelques activités

Abdos-fessiers

Les exercices concentrent les efforts autour de deux groupes musculaires principaux: les abdominaux qui intègrent la ceinture abdominale et les obliques, ainsi que les fessiers composés des petits fessiers, des moyens fessiers et du grand fessier.
Ces exercices ont pour objectif de tonifier la ceinture abdominale et de contribuer à remonter les organes sous la cage thoracique.
Ils vous permettent de modeler vos fessiers et augmenter le tonus musculaire, d’améliorer votre silhouette et diminuer les tensions au niveau du bassin et du bas du dos.

Aérobic
L’ art de pratiquer des mouvements de culture physique en rythme et en coordination sur des musiques endiablées. Particulièrement efficace pour les jambes et le bas du corps. L’aérobic renforce le buste et assouplit tout le corps mais l’objectif premier est de développer l’endurance cardio-vasculaire.
Les bienfaits sont de l’ordre musculaire, articulaire, cardiaque, pulmonaire, circulatoire et psychologique. Cette discipline permet d’acquérir une bonne condition physique.

Aéro-Mix
Regalbez vos cuisses... Raffermissez vos bras... Retonifiez vos abdominaux...
Venez redessiner votre silhouette et retrouver la forme dans ce cours.
Complet et varié, il vous propose un mix de step, d'aérobic, d'abdos-fessiers et de stretching. Il ciblera
les groupes musculaires que vous avez envie de travailler de manière plus spécifique.

Cardio Latin

Ce cours, sur une musique zumba, implique les grands groupes musculaires. Ces exercices vont faire travailler votre cœur et vos poumons en brûlant vos calories.

Speed-training

Cours athlétique, intensif, complet, structuré autour des mouvements sportifs est inspiré par l’athlétisme, le basket ou le patinage. Ce cours va développer votre potentiel cardio-vasculaire et renforcer musculairement autant le bas du corps que le haut. Ce cours va vous apporter une dépense énorme en calories et un corps plus mince, une remise en forme complète et des muscles toniques.

Streching

Ce cours est conçu pour améliorer la souplesse. Cela vous permettra de limiter les dommages et améliorer votre équilibre. Ces exercices sont à faire de préférence quand les muscles sont échauffés. Lorsque les muscles sont souvent étirés, ils deviennent plus souples, réagissent mieux à l’effort et supporte mieux les charges de travail.